ダイエット

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カロリー減らしてもダイエットにはならなかった

摂取カロリーを減らしても痩せない理由とは   英国ロンドン大学ロイヤル・ホロウェイ校の報告によると、英国では過去30年で摂取カロリーは20%減ったものの、肥満率は3倍にもなっていたのです。 その理由として考えられるのは、現代人はカロリーを消費する機会が大幅に減っているというのです。例えば男女共、仕事での肉体的な負担の減少、テレビやPCを見る時間の増加、移動で交通機関や車を利用するなど、カ […]

若い時にテレビばかり見てると太るという事実

何と若い時にテレビばかり見てる人は太りやすかった   米国ピッツバーグ大学のファービオ博士の研究報告によると、若い時にテレビの鑑賞時間が長い人はBMIとウエストが大きくなるという報告がありました。 この研究は、若年成人の冠状動脈疾患の発症リスクの研究(CARDIA研究)に参加した、バーミンガム、アラバマ、シカゴ、ミネアポリス、オークランド、カリフォルニア州から招集された、3,269人を対 […]

女性の肥満は幼少期にあった

米国ミシガン州立大学の研究によると、女性の体重の増加は成人になってからのストレスよりも幼少期のストレスが大きく影響しているという事です。 しかし、男性に対してはストレスによって体重の増減には影響ないという興味深い結果もわかりました。 研究の対象者は、3617名(2259名の女性、1,358名の男性)で、15年間に4回、インタビューを実施。幼児期のストレスは、16歳以下で起こった家族関連ストレッサー […]

実は怖い!水の飲み過ぎによる水中毒

夏の暑い季節、またはダイエット目的、デトックス目的で大量の水分を摂取する人がいるが、水を大量に飲むようになって体調が思わしくない事が無いだろうか?  水中毒とは 実は、水分の飲み過ぎで「水中毒」になることが有るという。メカニズムは簡単で、水分の取り過ぎで、水分の摂取量は排泄量を上回ると血液中のナトリウム濃度が低下し、アルコール依存症に近い症状が出ることがあるそうです。さらに重症化して血中ナトリウム […]

現代女性の摂取カロリーは戦後以下で痩せ過ぎ状態だった

  最近、海外のモデルもそうですが、痩せ過ぎの女性が多いことが問題視されています。今フランスでは痩せ過ぎのモデルに対して拒食症を助長するとして、痩せ過ぎモデルを起用することを規制している程です。 日本の女性もモデルや有名人の影響で痩せる事が美であるかのような価値観が根付いています。その証拠になんと、現代女性のカロリー摂取量が戦後以下だというのです。これは高齢者にも言えるようで、高齢者のカ […]

メタボリック症候群予防・改善におすすめの栄養素

  メタボリック症候群予防・改善に必要な栄養とは?    メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満によって、高血圧・肥満・糖代謝異常(糖尿病)・脂質代謝異常(高脂血症・高コレステロール血症)などが、重なった状態となると、動脈硬化になりやすい病態の事を言います。 メタボリック症候群の基準として(厚生労働省での基準) 1:ウエスト周径:男性>85cm、女性>90cm 2: […]

ダイエットに効果的な栄養素

  ダイエットに必要な栄養とは?    太る原因は体質、生活パターン、環境など人によって様々です。特に毎年、何とかダイエットとか色々な商品やメソッドが出てきますが、裏を返せば、効果がイマイチなので毎年色々出てくるのです。しっかりパーソナリティーを考慮して自分に必要な、有効な対策を行うことが近道です。 サプリメントとしては肥満体質の人は公益リノール酸を、どうしても甘い物止められな […]

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