人工甘味料は体重減少に効果あり!

人工甘味料は体重減少に効果あり!
0

人工甘味料は本当に砂糖よりいいのか?

303人の肥満体型の人を対象に検証

アメリカのワイリー雑誌が発行するObesityに発表された論文によると、人工甘味料が体重の減少、維持に効果があることが分かりました。

研究では303人の肥満の人を対象に、人工甘味料の入った飲み物を飲むチームをランダムに選び、体重の変化を検証。
すべての参加者に、体重減量プログラムをしながら、710mlの水または人工甘味料含有飲料を飲むという実験を1年行いました。

その結果、
1年時点で水を飲む群では体重2.45±5.59 kg、人工甘味料含有飲料の群では体重6.21 ± 7.65 kgの減少が維持された(差についてP < 0.001)。

つまり人工甘味料は体重の減少、維持に役立っていました。

糖尿病などの生活習慣病やダイエットには糖質の制限は欠かせませんが、どうしても美味しい食事ができないなど長く続かない事が多いです。
人工甘味料は砂糖と同じ量であっても数倍、数十倍の甘みを感じるものがあります。こういったものをうまく利用することで、糖尿病や脂質異常症だけでなく、心臓や脳の病気になりにくくなることが期待できます。

しかし、だからと言って摂りすぎは肥満や2型糖尿病リスクを上げるので、飲む場合はあくまで通常の量で。

 

 

 

参考文献:The effects of water and non-nutritive sweetened beverages on weight loss and weight maintenance: A randomized clinical trial.

にほんブログ村 健康ブログ サプリメントへ


0

ダイエットカテゴリの最新記事