風邪

【医師推奨】風邪の予防・改善に必要な栄養・食事とは?

0 風邪の予防・改善に摂るべき栄養素とは? 風邪とは医学的には「風邪症候群」と言い、鼻炎、咽頭炎、喉頭炎などの個別の症状を総称したものになります。 栄養医学において風邪の場合、適切な薬と休養が必要ですが、栄養面においては免疫力を高めるものを積極的に摂り、体を回復させることが必要です。 風邪予防には 風邪のウィルスは無数に存在しています。なので風邪の特効薬はありませんが、日頃からウィルスに触れないよ […]

体温を上げると本当に免疫力が上がるのか?

0 体温を1度上げて免疫力アップとは本当か?   数年前に体温を1度上げて免疫力アップといった感じの本が売れたことがあります。しかし体温を上げて免疫力は本当に上がるのでしょうか? これを知れべてみると、医師でも賛否両論あることが分かりました。さらに「体温を上げる」という表現自体が無理があるのではと感じました。まず賛成派と否定派の意見を見てみましょう。 体温アップ賛成意見 体温を1度上げる […]

薬に頼らず咳を抑えるには?ハチミツコーヒーが有効という研究

0 コーヒーにハチミツでほぼ咳が改善に   イランの大学病院の実験でコーヒーにハチミツが咳に有効であることが分かりました。 実験では3週間以上咳をする平均40歳の患者97人を対象に、お湯200mLにハチミツ20.8gとインスタントコーヒー2.9gを溶かして飲むハチミツコーヒー群29人と、ハチミツ+コーヒーの代わりにプレドニゾロン13.3mgを入れるステロイド群30人と、鎮咳薬グアイフェネ […]

風邪の予防にマスクをする・・・それダメ!

0  風邪の予防にN95以外のマスクは意味が無い   そもそもマスクとは菌を人に感染させないためにするものです。または喉の乾燥を防ぐ役割もあります。欧米ではこのような使い方が一般的です。しかし日本では、風邪などの予防の為にマスクをする人が多いようです。 海外の人から見ると、日本人がマスクをして外出する人の多さに驚いているようです。 結論から言うと市販のマスクはウィルスの予防効果はありませ […]

風邪の予防に免疫力を効率よく上げる3つの方法とは?

0 免疫細胞を増やすことが免疫力アップに   この時期になる寒くなりと空気が乾燥して体調を壊しがちになります。仕事や学校に穴を開けるわけにもいかない人は多いでしょう。 そんな方に効率よく免疫力を上げる方法を3つ伝授しましょう。 ではその前に免疫力とは。病原体から体を守るため、ウィルスの侵入、増殖を防ぎ感染症から体を守ります。いわゆる体の防御システムの事です。 特に寒い時期は風邪などの感染 […]

免疫力アップに腸内を整えるのが必須

0 病気にならないためには腸内を整えよう   実は免疫細胞は腸内におよそ70%存在すると言われています。つまり腸内環境を整える事が出来れば、必然的に免疫力もアップするという事です。 腸の大半を占める小腸は、栄養の吸収や、病原菌を撃退するなどの働きがあります。特に小腸は大腸よりも発がん性物質の分解酵素が強力に働いています。その証拠に小腸ガンというのを聞かないのは、免疫力が強いという事です。 […]

病気にならない体を作るLPSとは

0 免疫力を上げるLPSとは   病気にならないためには、何といっても免疫力が必要となってきます。この免疫力とは体にとって異物となる病原菌などを排除する働きがあるマクロファージという細胞が働くことで体を病気から守っています。しかし、現代人に多いストレスや不規則な生活などによってこのマクロファージの働きが悪くなり、体調を壊しやすくなります。 つまり病気にならない体を作るにはこのマクロファー […]

風邪を引いた時、犬猫を抱っこしても移らない?

0 風邪を引いたとき犬猫を抱っこしても大丈夫か? ペットへの感染、ペットからの感染も低い 感染症の専門家であるアメリカのヴァンダービルト大学医療センター(ナッシュビル)予防医学教授のWilliam Schaffner氏によると、「風邪やインフルエンザにかかったとき、イヌやネコを抱いても、ヒトと動物のどちらにとっても安全である」と発言しています。 またこうも述べています。 「ペットは危険ではなく、患 […]

7時間以上の睡眠は風邪にかかりにくくなる

0 風邪を引きたくなければ、7時間以上の睡眠を   米国カリフォルニア大学サンフランシスコ校の精神科の准教授が、カーネギー・メロン大学のシェルダン・コーエン教授と行った研究によると、睡眠時間7時間取ると風邪にかかりにくくなるという事です。 研究は、成人164人を対象に、2カ月間人間ドック、インタビュー、アンケートを行いデータを集めました。また点鼻薬であえて風邪のウィルスを投与し1週間、ウ […]

夏風邪の原因でもある胃腸を守る食材はコレ

0 夏に壊しがちな胃腸を守る食材とは  夏に不調な胃腸を守るには 夏場は食欲が減退し、どうしても冷たい食べ物を食べがちです。そうすると胃腸が弱りやすくなってしまいます。また胃腸が弱ることで夏風邪にもなりやすいと言われています。 胃腸を守るには胃の内側にバリアを張り胃を守る働きのあるムチンの分泌を促進することです。夏にはこのムチンの分泌を促進する食材を食べると胃腸を守るだけでなく夏風邪対策にもなりま […]