夏バテ

暑いからとペットボトルの飲み過ぎで糖尿病の危険が!

0  夏のペットボトルの飲み過ぎは実は危険 ペットボトルの飲料水は糖質がいっぱい 夏になると暑くてついついペットボトルの飲料水をがぶがぶ飲み過ぎてしまいがちになりますが、実はこれが大変危険な行為であると言われています。ペットボトルの飲料水はどの商品も大抵糖質を含んでおります。一般的に100mlのドリンク中に砂糖が10g入っていると言われています。となると500mlのペットボトルであれば50gの砂糖 […]

夏に太らないための食材とは

0  太りやすい季節である夏に食べたい野菜 太りやすい夏にだからこそ体脂肪を抑える野菜を 夏は水分を多く摂りがちになりますが、と同時に糖分も摂りがちになるので、夏は太りやすい季節と言えます。そこで体脂肪が溜まりにくくする野菜を摂ることをおすすめします。 今回おすすめする野菜は明日葉です。もしかしたら初めて聞いた方もいるかもしれません。明日葉は小さいスーパーだと取り扱いがないかもしれないですが、大き […]

夏の紫外線対策には赤パプリカが最強!

0  夏の紫外線対策に最適な野菜「赤パプリカ」を 紫外線のダメージとは 夏の悩みの定番といえば紫外線によるダメージです。紫外線はコラーゲンを壊し、メラニン色素を過剰に生成しシワやシミ、タルミの原因ともなります。また紫外線は体内で活性酸素を作り、それが老化を促進させることも分かっているだけでなく、ガンなどの生活習慣病になりやすくもなるので、この紫外線対策は美容、健康面では必須です。 赤パプリカはどう […]

夏風邪の原因でもある胃腸を守る食材はコレ

0 夏に壊しがちな胃腸を守る食材とは  夏に不調な胃腸を守るには 夏場は食欲が減退し、どうしても冷たい食べ物を食べがちです。そうすると胃腸が弱りやすくなってしまいます。また胃腸が弱ることで夏風邪にもなりやすいと言われています。 胃腸を守るには胃の内側にバリアを張り胃を守る働きのあるムチンの分泌を促進することです。夏にはこのムチンの分泌を促進する食材を食べると胃腸を守るだけでなく夏風邪対策にもなりま […]

実は夏に多い脳梗塞、血管疾患対策にはこれを食べよう

0 実は夏に多い脳梗塞、血管疾患対策に効く食品は 脳梗塞には起こりやす季節があった 脳梗塞には実は起こりやすい季節がありました。それが夏です。これは国立循環器病研究センターの統計で明らかになりました。 脳梗塞は血管が詰まる病気ですが、こういった血管疾患は血糖値の上昇が続く事によって起こりやすくなります。血糖値が上がると、血管に糖がたまり、それが原因で血管が弱くなり詰まりやすくなります。そうすると血 […]

夏バテ、クーラー病対策に効く食べ物

0  夏バテ対策に必須な栄養を含んだ賢い食材とは あらためて夏バテとは 夏になると暑さによって夏バテに悩まされますが、夏バテとは自律神経のバランスが崩れることで起こります。他にも夏バテはいわゆるクーラー病によっても引き起こされています。クーラー病とは外と室内の温度差によって自律神経のバランスが崩れ夏バテの症状が出ます。 夏バテに最適な食材 この夏バテ対策に最適な食べ物が枝豆です。管理栄養士の岸村 […]

夏バテ解消に必要な栄養素とは?

0 夏バテ解消に必要な栄養とは? 夏バテの原因は発汗によりミネラルを失い、水分補給の際、糖分のあるものを摂ると血糖値のコントロールに悪影響を及ぼし、食欲減退、栄養不足が起こることです。また夏はざるそば、そうめん等の炭水化物をよく食べることでタンパク質が減り夏バテになる事があります。他にも冷房の効いた部屋や暑い外の温度差がある所を行き来することによる自律神経失調症で体温調整が出来なくなると、やはり夏 […]