イライラ

実は凄いチョコレートの健康効果とは?ダイエットにも生活習慣病にも

0 凄い実力!チョコレートの健康効果とは?   近年お菓子としてだけではなく、健康効果を求めて食されているチョコレート。最近は中高年層で健康の為にチョコレートを食べる人が増えてきています。 では実際チョコレートにはどのような健康効果があるのでしょうか?人体におけるチョコの健康効果を調べてみました。思っている以上の効果が研究で分かってきています。 実はダイエットに良い チョコレートという糖 […]

イライラの原因がカルシウム不足はウソ?!

0 イライラとカルシウム不足の関係   よくイライラいしている人を見るとカルシウムが不足しているからだと言う人が居ますが、それは本当でしょうか? なぜこのような事が言われるのか?それはカルシウムが神経の働きに関わっているからだと言われています。しかし、実はカルシウムが不足したからと直ぐにイライラに繋がる訳ではありません。 体内でカルシウムが一番多く存在しているのは骨です。その次は血中で、 […]

絶食はストレス解消にも効果あり

0 絶食がストレス解消に ストレスがやけ食いを起こしていた よくやけ食いをする人はいますが、その欲求の源はストレスである事があります。つまり、ストレス解消にやけ食いをするという感じです。 逆に人は何かに没頭しているときは、交感神経が働きます。交感神経は活発なときに働く神経で、交感神経が働いてるときは食事に意識がいかなくなります。つまりストレスのない、集中しているときは空腹感が鈍ります。 こういった […]

イライラ改善におすすめの栄養素とは?

0 イライラ改善に必要な栄養とは? イライラは人間関係や仕事、生活環境など精神的な事からくるイライラと、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル不足からくる肉体的なイライラがあります。 また女性はPMS(月経前緊張症)のホルモンバランスの崩れからくる事もあります。 サプリメントとしては脳のエネルギーで不足するとイライラに繋がるビタミンB1、ホルモンバランスを整えるビタミンC、イライラ解消に最適のコン […]