持久力・筋力向上

持久力・筋力向上

タンパク質を多く摂っても筋力アップは見込めない

タンパク質を沢山とっても筋力アップは出来ないのか?   オーストラリア、ウエスタン・オーストラリア大学の医学・薬学部を主とした研究グループが、ジャーナル・オブ・ニュートリション誌オンライン版で報告した内容による […]

体質改善

持久力、筋力アップにおすすめの栄養素

  持久力、筋力アップには    筋力アップにはタンパク質と糖質が必要ですが、それだけではなくトレーニングと食事、休養、このバランスが大事になってきます。持久力には適度な糖質と余分な脂肪を落とす事が重 […]