アンチエイジング

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医師推奨!どうせなら美しく老いましょう。科学的根拠のある美しく健康に老いるには

0 日本で真のアンチエイジングを研究してきたノウハウがここに 誰もがいつまでも元気で健康に過ごしたいと思っていますが、加齢による肉体的な衰えは徐々に進んでしまいます。 しかし、この老化速度と言うのは個人差があり、今では遺伝子的な要因より生活環境が老化速度に大きく影響することが分かってきました。 つまり、生き方を変えれば老化の速度を抑える事が出来ると考えられるようになりました。 本書は、この老化速度 […]

論文から見る老化予防の最善策は低カロリー食と運動がポイントだった

0 今までにない老化予防になる食事とは? 老化予防と言うと、活性酸素を除去したり、糖化を防いだりというのが一般的な老化予防、つまりアンチエイジングの方法でした。 もちろん酸化や糖化も老化を促進させるものである事は変わりないかと思います。 しかし、今回は酸化や糖化というアプローチではない、新たなアプローチで老化予防できる食事の仕方をご紹介します。 カロリーを消費するのに体内時計が深くかかわっているの […]

高齢者をより強く健康にするのに1日3回食べるべき物とは?

0 高齢者の転倒や虚弱対策には1日3回のタンパク質を食べる事   マギル大学の研究発表によると、高齢者の転倒や虚弱体質は1日3回の十分なタンパク質の摂取によって、高齢者の体重、筋肉を強化する事に繋がっていることが分かりました。 研究ではカナダのケベック州で最も包括的なコホート研究を使用して、データ分析して分かりました。 どうしても高齢者は食事からのタンパク質の摂取が少なくなりがちになりま […]

【栄養療法】肌の老化を改善する栄養素・サプリメントとは?

0 老化した肌に効果が期待できる栄養・サプリメント 肌の老化の原因とは? 肌の老化にはいくつかの原因が考えられます。食生活や生活環境、日頃のケアなど色々考えられますが、その中で主だったものをいくつかご紹介します。 光老化 光老化は簡単に言うと紫外線を長時間当たる事によって起こる老化です。これは通常の加齢による老化とはまた別の老化現象です。しかもこの光老化は老化の中でもおよそ8割がこの光老化だとも言 […]

アンチエイジングはサプリメントでは無理!?

0 サプリメントではアンチエイジングは出来ない・・・   法政大学の教職課程センター教授の左巻健男氏によると、現段階でアンチエイジングに効果的なのは、「食べ過ぎない事」「適度な運動」が有効だと言います。 一般的に活性酸素はガンや動脈硬化などの生活習慣病や老化の原因とされ、抗酸化作用のある食品や成分を摂ることが有効であると言われています。しかし、実際のところ、抗酸化物質によって病気が予防で […]

温州ミカンが生活習慣病を改善、老化予防に

0 農業・食品産業技術総合研究機構は、浜松市での10年間の追跡調査の結果、温州ミカンに含まれる「β-クリプトキサンチン」を多く摂取すると、2型糖尿病や脂質異常症などの生活習慣病の予防に有用であるという研究を発表した。 研究では血中β-クリプトキサンチンが高濃度のグループにおける2型糖尿病の発症リスク(ハザード比)は、低濃度のグループを1.0とした場合0.43となり、有意に低い結果となった。 他にも […]

臓器の老化を食い止めるビタミンを発見!

0 臓器の筋肉老化を防止する   スイス連邦工科大学の研究によるとニコチンアミドリボシドというビタミンが幹細胞に対して老化した筋肉の再活性化を促進する効果があることが分かりました。 通常幹細胞は若い時には、体を修復する機能、つまり再生機能が通常に働き傷ついた体を治すのですが、年齢とともに幹細胞の働きが悪くなり、再生する力も衰えてきます。 この幹細胞の働きを良くするには細胞の発電所ともいえ […]

美味しそうな焼き色は老化の原因に?!

0 焼き色は老化の原因AGEを大量生産していた   老化の最大の原因と言われている「AGE」。タンパク質と糖質が結び付く糖化によって作られるのがAGEです。 このAGEが実は、食品を焼き色がつくくらいに焼いた時に大量に発生しているというのです。 焼き色はアミノ酸と糖質が合わさって加熱した時に付きます。これをメイラード反応と言います。メイラードとは発見者のメラールから来ています。ちなみにメ […]

肌の老化防止に必要な栄養素とは?対策とは?

0 肌の老化予防防止に必要な事   肌の老化を防止するために一番大事なことは保湿です。肌が乾燥する事でシワやたるみに繋がり、老けた印象を与えます。また肌の新陳代謝であるターンオーバーも遅くなるので、保湿はまめにして肌の潤いを保つことが老化予防には一番必須です。 特に顔の皮膚で目、口の周辺は皮膚が薄いのでシワになりやすいので念入りな保湿は必要です。 また紫外線も要注意です。紫外線はコラーゲ […]

若さのためにセサミンは本当に有効なのか?

0 セサミンはそれほど重要な栄養素なのか   セサミンという言葉を聞いたことがある人は多いでしょう。よくメディアで若さや元気の源のように宣伝されているのを良く見かけます。しかし、それほど体に効果があるものなのでしょうか? そもそもセサミンとはゴマに含まれる抗酸化物質になります。肝臓に良いとか、ガン予防に良いとかコレステロールを下げるとか、いろいろな効果が期待されているようですが、実際の所 […]