便秘

食物繊維以外で便秘解消するには?

0 腸内細菌を整えれば便秘解消に   便秘解消と言えば食物繊維を摂る方法が良く知られています。もちろんこの方法も必要ではあります。他にも腸内の環境を整える事も重要なのです。それはポイントは腸内細菌です。研究でも腸内細菌が増えると便通が良くなることが分かっています。 腸内環境を整えるには発酵食品であるヨーグルトがおすすめです。ヨーグルトの乳酸菌は消化吸収を良くしたり腸内細菌を改善したり、整 […]

便秘改善におすすめの栄養素

0   便秘改善に必要な栄養とは?    便秘薬は一時的な効果しかありませんので、根本から便秘を解消するには食生活や生活のリズムを整える事が大切です。便秘の原因の一つとして腸内には善玉菌と悪玉菌がありますが、悪玉菌が増えると便秘や肌荒れ等が起こりやすくなります。 そこで腸内を整腸するサプリをおすすめします。シャンピニオン、乳酸菌、アロエ、ナットウキナーゼが善玉菌を増やしてくれま […]