食生活

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【医師推奨】病気になりにくい体にするなら何より糖を断つ事。断糖のメリットを解説

0 【医師推奨】病気になりにくい体にするなら糖を断つ事。断糖のメリットを解説 断糖とは読んで字のごとく糖質を断つ事。 糖質制限のように糖質の摂取量を制限するのではなく、断糖は、完全に糖を断つ事を言います。 メタボリックシンドロームも、生活習慣病もそのメカニズムを理解すれば治すことが不可能ではありません。それもわざわざ病院へ行き高い治療費や苦しい薬を飲まなくても断糖さえすれば治す事が出来ます。 糖と […]

病気知らずの体になるための食生活とは?ポイントは腸内細菌!

1+ 元気に長生きするためには腸内環境は切り離せない   人生を思う存分生きるため、病気を避けるためにどうすれば良いのでしょうか?健康の為に私たちが最も気を使うべきは「腸内細菌」である事が最近分かりました。 では腸内細菌はどれだけ身体に良い影響をもたらしているのでしょうか? 腸内細菌は病原菌を排除し、食物を消化し、ビタミンを合成します。 また、人が幸福感を覚える時、脳内ドーパミンやセロト […]

朝食を抜くと動脈硬化のリスクが2.5倍に

0 朝食を食べない事が動脈硬化リスクに アメリカのマウントサイナイ病院の心臓科医、バレンティン・フステル氏の研究によると朝食を食べない人は、食べている人と比較してアテローム性動脈硬化症の発症リスクが2.5倍も高くなることが分かりました。この研究はアメリカの心臓病学会誌「Journal of the American College of Cardiology」に掲載されています。 研究の解説の前に […]

海藻類などマグネシウムが多い食品の摂取が心筋梗塞の発症リスクの低下に

0 マグネシウムの多い食品で心筋梗塞のリスク低下に   国立がん研究センターによるとマグネシウムを多く摂取している人は、心筋梗塞などを発症するリスクが3~4割低くなることがわかりました。この研究は日本人を対象としたもので、今まで数少なないデータであったため、非常に有意義な研究であり結果となりました。 研究内容 国立がん研究センターと国立循環器病研究センターが共同で行った研究で、食事からの […]

無農薬野菜だから安心というのは、マチガイ~

0 そもそも無農薬野菜って何? 有機野菜という言葉は聞いたことあるかと思いますが、有機野菜は農水省の「有機JAS規格」で定められているので、その規定に沿った野菜が有機野菜という事になります。 しかし、無農薬野菜というのは実は規定がありません。前はあったのですが、無農薬と言う表現が曖昧だったため取りやめになったそうです。 つまり今は無農薬野菜という言葉は明確な規定がないのです。 無農薬野菜は何がいけ […]

コレステロールは体内であるビタミンの生成に必要です。何のビタミンでしょうか?

0 あらためてコレステロールとは何か? 回答の前に簡単にコレステロールについて解説しておきましょう。 コレステロールと言うとあまり良いイメージを持たない人も多いのではないでしょうか?コレステロールが高いというと体に悪いというイメージを持つかと思います。 しかし血中には悪玉コレステロールもあれば、善玉コレステロールもあります。つまり善玉コレステロールのように体にとって良いコレステロールもあるのです。 […]

栄養士に聞いた!痩せやすい体を作る食事法3つのポイントとは?痩せやすい食べ物も紹介

0 食で痩せる体質にするには? 痩せるには、代謝を上げる事は必須です。それにはまず運動です。 しかし、運動をしても中々痩せられないというひとも多いはず。それは食事に問題があることが考えられます。 そこで痩せる体にするための食事法を管理栄養士に聞いてみたのでご紹介します。 その前に、痩せないのには理由がある事を理解しておきましょう。 痩せない理由も管理栄養士に聞いてみたので、一般的に痩せない人が陥り […]

炭水化物好きな人は死亡リスクが高い事が判明!炭水化物の新たな危険性とは?

0 炭水化物の摂り過ぎは命の危険に PURE(Prospective Urban and Rural Epidemiological Study)研究の調査において、炭水化物の摂取量が多い人は死亡リスクが1・3倍高くなることが分かりました。 近年炭水化物は日本では糖質制限などで避ける傾向にあります。炭水化物は体に良くないというイメージを持っている人が多いかと思います。そこへきて、この死亡リスクの増 […]

コーヒーを飲む人は飲まない人より死亡リスク低下に繋がる結果に

0 コーヒーの摂取量が多い程死亡リスク低下傾向に General for Health and Consumers and International Agency for Research on Cancerによると、コーヒーを飲んでいる人は飲まない人より全死亡リスクが低いことが分かりました。これはコーヒー好きには嬉しい結果ではないでしょうか。 では具体的にこの研究でどのような事がわかったのか解 […]

【医師が警鐘】実は知らぬ間に摂取しているパーム油の危険性とは?

0 加工食品に使われるパーム油とは? パーム油という言葉はあまり聞き慣れないかもしれませんが、実は日本人が多く摂っている油の1つでもあるのです。 主に、加工食品やお菓子、外食などで無意識のうちに摂取している油のです。 実はこのパーム油は人体に危険であるという懸念があります。それについて解説していきたいと思います。 その前に、そもそもパーム油とは何かというと、アブラヤシの果肉から抽出した油の事です。 […]

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