成分辞典

銅を多く含む食品ベスト50

銅を多く含む食品ベスト50   銅の1日の摂取基準 成人男性:約0.9㎎ 成人女性:約0.8㎎ 基本的に過剰に摂っても排泄されるため、過剰摂取の心配はありません。 順位 食品名 成分量 100gあたりmg 1 […]

マンガン

マンガンを多く含む食品ベスト50

マンガンを多く含む食品ベスト50   マンガンの1日の摂取基準 成人男性:4.0㎎ 成人女性:3.5㎎ 基本的に過剰摂取は問題ありませんが、稀に、神経系がやられ強い精神障害やパーキンソン病に似た中枢神経系障害を […]

モリブデン

モリブデンを多く含む食品ベスト50

モリブデンを多く含む食品ベスト50   モリブデンの1日の摂取基準 成人男性:約25μg 成人女性:約25μg 過剰に摂取すると、銅の排泄を促すので、銅が欠乏し貧血になる事がありますが、通常はモリブデンの過剰摂 […]

クロム

クロムを多く含む食品ベスト50

クロムを多く含む食品ベスト50   クロムの1日の摂取基準 成人男子:10μg 成人女子:10μg 通常の食事であれば過剰摂取の心配はありません。   順位 食品名 成分量 100gあたりμg 1 藻 […]

アンチエイジング

若さのためにセサミンは本当に有効なのか?

セサミンはそれほど重要な栄養素なのか   セサミンという言葉を聞いたことがある人は多いでしょう。よくメディアで若さや元気の源のように宣伝されているのを良く見かけます。しかし、それほど体に効果があるものなのでしょ […]

リン

リンを多く含む食品ベスト50

リンを多く含む食品ベスト50   リンの1日の摂取基準 成人男性:1000㎎ 成人女性:800㎎ 通常の食生活で不足することはほとんどありません。   順位 食品名 成分量 100gあたりmg 1 調 […]

マグネシウム

マグネシウムを多く含む食品ベスト50

マグネシウムを多く含む食品とは マグネシウムの1日の摂取基準 成人男性:340~370㎎ 成人女性:270~290㎎ 摂取基準内であれば特に問題ありません。 マグネシウムを多く含む食品ベスト50 順位 食品名 成分量 1 […]