成分辞典

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カルシウムとはどんな栄養素?おすすめカルシウムサプリ比較で自分に合ったサプリが見つかる

0 骨や歯の形成に必須のミネラル カルシウムとは 日本人は過去20年間、カルシウムの1日の摂取量が600mgに一度も達していない、欠乏しやすいミネラルです。健康的な骨や歯を作るほか、筋肉や神経系統でも重要な役割をしています。 また体内ではマグネシウムと一定のバランス(おおよそ、Ca、Mg=2:1)を保ち、加工食品に多いリンはカルシウムの吸収を妨げます。摂取バランスがとても大切になってきます。 &n […]

亜鉛とはどんな栄養素?おすすめ亜鉛サプリ比較で自分に合ったサプリが見つかる

0 新しい細胞を生み出すのに必要なミネラル 亜鉛とは 様々な代謝に関わるミネラルで、体内で亜鉛を必須成分とする酵素は200種類以上あると言われています。十二指腸から吸収され、肝臓や骨に貯蔵され、役目を終えると汗や尿などから排泄されます。亜鉛は鉄の10倍も流出しやすく、加齢と共に吸収が悪くなり、不足しがちになるミネラルです。 摂取量の目安 亜鉛の効果・働き 亜鉛は新しい細胞を作るのに必要なタンパク質 […]

カカオの効能とは?どれだけ飲めば効くのか?カカオは美容、健康、全てに効果があるスーパーフードだった

0 美容、健康、全てに効果があるスーパーフードのカカオ カカオとは? カカオは中央アメリカから南アメリカを原産で、あおぎり科 テオブロマ属 カカオ。正式な学名は「テオブロマ  カカオ」と言います。このテオブロマとは、「神様のたべもの」という意味があります。 ちなみにカカオはチョコレートやココアなどの原料となる物です。 厳密に言うとカカオ豆が原料となります。カカオ豆は小さなラグビーボール程のカカオの […]

ビタミンCサプリメントは天然モノと合成モノどちらが効果的か?

0 ビタミンCは天然モノと人工モノどちらが効くの? サプリメントの世界でも天然モノ、つまり天然由来のものが売られています。実際、天然と人工のものはどうちがうのでしょうか?また、効果としてはどうなのでしょうか? 実はどちらも効果は同じです。 なぜ同じと言えるのか解説します。 その前に、そもそもビタミンCをサプリメントで摂る必要性があるのでしょうか? ビタミンCサプリメントは必要か? ビタミンCの1日 […]

論文から見る「ラクトフェリン」の本当の効果とは?

0 ラクトフェリンは実際の効果はどうなのだろうか? ラクトフェリンといえばヨーグルトなどのCMなどでも良く耳にする成分で、腸内環境を整える効果が有名です。 関連商品もヨーグルトなどの乳製品やサプリメントなども数多く販売されていますが、ラクトフェリン自体の効果はどの程度の物なのでしょうか? 研究や論文からラクトフェリンの本当のところの効果を見ていきたいと思います。 その前にラクトフェリンについて簡単 […]

論文から見る「リコピン」の本当の効果とは?

0 リコピンは実際の効果はどうなのだろうか? リコピンというと強い抗酸化作用があり、美容の効果、ガン予防、心臓病のリスク低下などいろいろな効果が言われています。 トマトの赤い色はリコピンによることから、トマト関連の商品でリコピンが増量された商品を多く見かけるようになりました。それほど一般的にリコピンの効果を期待してる消費者が多くなってきており、注目もされている成分です。 しかし、その効果はどの程度 […]

論文から見る「アスタキサンチン」の本当の効果とは?

0 アスタキサンチンは実際の効果はどうなのだろうか?   まず、アスタキサンチンと言えばどんな効果が有名だろうか? そう、強力な抗酸化作用です。アスタキサンチンはビタミンE、βカロテンの抗酸化力の約100~1000倍近くあると言われています。この強力な抗酸化作用によって、生活習慣病予防や美容効果が期待されています。 またこういった効果を見込んだ商品も数多く販売されています。 しかし、その […]

経口摂取のグルコサミンは変形性関節症に効果なし!

0 グルコサミンは関節痛には効果なかった! 変形性股関節症または膝関節症などの関節痛といえばグルコサミンというイメージがすっかり定着しています。そういった商品も数多く販売されています。実はこれまではグルコサミンは効果があると考えられてきましたが、近年研究の質が向上し、再度研究をすることになりました。 研究はオランダErasmus大学医療センターのJos Runhaar氏らが、変形性股関節症または膝 […]

カルシウムを摂るなら牛乳と煮干しどちらが良いの?

0 カルシウムを摂るにはなにが効果的か? 日本人は慢性的なカルシウム不足などと言われていますが、その原因として日本の土壌の問題、食生活の変化の問題などが考えられます。どちらにしても積極的に摂る必要が栄養素と言えます。 では、日本人がカルシウムを摂ろうとした場合、一番最初に浮かぶ食品と言えばなんでしょうか?おそらく牛乳と答える人が多いでしょう。 確かに牛乳にはカルシウムが含まれているので、カルシウム […]

α-ヒドロキシ酸の科学的に有効性がある効果とは?

0 α-ヒドロキシ酸の実際に期待できる効き目・効果は? α-ヒドロキシ酸の働きとは? α-ヒドロキシ酸はフルーツなどの食べ物に含まれる酸で、クエン酸、グリコール酸、乳酸、リンゴ酸、酒石酸などがあります。 体内では、死滅した皮膚の上層部の古い皮膚細胞を除去します。 ピーリングや化粧品など美容関連の商品に良く使われており、シワを薄くしたり、美白効果が期待できます。また肌のシミやくすみなども薄くする効果 […]

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