便秘

便秘

食物繊維以外で便秘解消するには?

腸内細菌を整えれば便秘解消に   便秘解消と言えば食物繊維を摂る方法が良く知られています。もちろんこの方法も必要ではあります。他にも腸内の環境を整える事も重要なのです。それはポイントは腸内細菌です。研究でも腸内 […]

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便秘改善におすすめの栄養素

  便秘改善に必要な栄養とは?    便秘薬は一時的な効果しかありませんので、根本から便秘を解消するには食生活や生活のリズムを整える事が大切です。便秘の原因の一つとして腸内には善玉菌と悪玉菌があります […]