疲労

疲労・疲れ改善に必要な栄養素とは?

0 疲労改善に必要な栄養とは? 疲労にはおおきく2つあり、ひとつは疲労物質が筋肉にたまる疲労があります。代謝が悪いと疲労物質がなかなか無くならないため、だるさが残ります。 もうひとつ疲労には神経性のものがあります。頭や神経を使った時の疲労です。 栄養素としては、肉体的な疲労物質の乳酸の分解にはクエン酸が有効です。またビタミンB群を摂ると蓄積した疲労が解消され、マグネシウムと一緒に摂ると代謝促進と睡 […]

【医師推奨】サングラスで疲れを最小限に出来る事が判明。そのメカニズムとは?

0 そもそも疲れとはどういう状態か 疲れというと乳酸による筋肉疲労というイメージがあるかもしれませんが、実はこれは間違いです。疲れの原因のとして活性酸素の影響が今は有力なのです。医師である梶本修身氏は自身の研究でも活性酸素と疲労との関係を研究しており、梶本医師は関連の書籍もいくつは出しておられます。今回梶本医師の発言をもとに有効な疲労対策をご紹介します。 疲労と活性酸素の関わりを証明するものとして […]

栄養ドリンクでシャッキっとするのは、それ勘違いです

0 栄養ドリンクの効果は単なる錯覚だった   昨今疲れた時や頑張りたい時に栄養ドリンクを飲んで頑張ってる人は多いかと思いますが、実は元気になった気でいるのは錯覚です。 栄養ドリンクと言っても種類があります。「医薬品」「医薬部外品」「清涼飲料水」この3つです。 簡単に説明すると「医薬品」は疾病の診断、治療又は予防に使われる物で、「医薬部外品」は医薬品に準ずるもの。つまり医薬品のように効果、 […]