夏バテ

スタミナアップにニンニクを食べるのは意味なし!

0 スタミナつけるのにニンニクを食べても効果なし?!   昔からスタミナ食としてニンニクは良く言われています。定食やお弁当でも「スタミナ」とつくものにはニンニクが使われていたりします。 実際にニンニクを食べて元気が出たと感じる人もいるかもしれません。 しかし、そもそもスタミナとは何か?一言でいうなら持久力。持久力と言っても色々あり、持久力が落ちる原因も様々です。それなのにニンニクで元気に […]

夏の紫外線対策には赤パプリカが最強!

0  夏の紫外線対策に最適な野菜「赤パプリカ」を 紫外線のダメージとは 夏の悩みの定番といえば紫外線によるダメージです。紫外線はコラーゲンを壊し、メラニン色素を過剰に生成しシワやシミ、タルミの原因ともなります。また紫外線は体内で活性酸素を作り、それが老化を促進させることも分かっているだけでなく、ガンなどの生活習慣病になりやすくもなるので、この紫外線対策は美容、健康面では必須です。 赤パプリカはどう […]

夏風邪の原因でもある胃腸を守る食材はコレ

0 夏に壊しがちな胃腸を守る食材とは  夏に不調な胃腸を守るには 夏場は食欲が減退し、どうしても冷たい食べ物を食べがちです。そうすると胃腸が弱りやすくなってしまいます。また胃腸が弱ることで夏風邪にもなりやすいと言われています。 胃腸を守るには胃の内側にバリアを張り胃を守る働きのあるムチンの分泌を促進することです。夏にはこのムチンの分泌を促進する食材を食べると胃腸を守るだけでなく夏風邪対策にもなりま […]

夏バテ、クーラー病対策に効く食べ物

0  夏バテ対策に必須な栄養を含んだ賢い食材とは あらためて夏バテとは 夏になると暑さによって夏バテに悩まされますが、夏バテとは自律神経のバランスが崩れることで起こります。他にも夏バテはいわゆるクーラー病によっても引き起こされています。クーラー病とは外と室内の温度差によって自律神経のバランスが崩れ夏バテの症状が出ます。 夏バテに最適な食材 この夏バテ対策に最適な食べ物が枝豆です。管理栄養士の岸村 […]

夏バテ解消に必要な栄養素とは?

0 夏バテ解消に必要な栄養とは? 夏バテの原因は発汗によりミネラルを失い、水分補給の際、糖分のあるものを摂ると血糖値のコントロールに悪影響を及ぼし、食欲減退、栄養不足が起こることです。また夏はざるそば、そうめん等の炭水化物をよく食べることでタンパク質が減り夏バテになる事があります。他にも冷房の効いた部屋や暑い外の温度差がある所を行き来することによる自律神経失調症で体温調整が出来なくなると、やはり夏 […]