ダイエット

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糖質制限ダイエットで痩せない原因は食べ方にあった。綺麗に痩せる食べ方とは?

0 糖質を制限しただけでは痩せない。糖質制限で食べるべき正しい食べ方とは?   2000年中ごろ、欧米ではすでに昔から糖質という言葉が理解されていましたが、日本ではまだ糖質が注目もされていませんでした。 オーソモレキュラー・jp理事の大柳珠美氏は日本で糖質制限の食事療法の普及させようと色々と努めてきました。 近年になり、ようやく糖質制限が普及し、関連の商品やサービスも増え、糖質制限はブー […]

ナッツはダイエットに成功しやすい食品だった

0 減量するならナッツが最適な食品 アメリカのアラバマ大学のSamara R. Sterling氏の研究によるとナッツを食べている人は、食べていない人よりも栄養バランスが良く減量に貢献することがアメリカ疾病予防管理センターが発行するPreventing Chronic Diseaseオンラインに掲載されました。 ナッツを食べると痩せるという事なのでしょうか?詳しく解説していきます。 ナッツは痩せる […]

太ると食欲が止まらない原因物質を特定。肥満への新たな治療に兆し

0 太ると食欲が止まらなくなる原因酵素を特定   今後太っている人に多い、食欲が止まらない現象を食い止める事が出来るかもしれないという研究結果が発表されました。しかも日本の研究でです。 愛知県にある基礎生物学研究所、統合神経生物学研究部門の野田昌晴氏らの研究グループの研究によると、肥満の人は、脳の摂食中枢で「RPTPJ」と呼ばれる酵素が増え、食欲をコントロールするホルモンであるレプチンの […]

肥満男性は精子の質も量も低下している可能性が

0 肥満男性は精子の質も量も低下している可能性が   インドのリシュナIVFクリニック生殖補助センターに通院する男性約1,300人を対象とした後ろ向きコホート研究で、肥満男性の精子の数、量、濃度、運動率が低いことが「Andrologia オンライン版」に掲載されました。 研究内容と結果 研究では、2016年に不妊治療のためリシュナIVFクリニック生殖補助センターを受診した男性1,285人 […]

栄養士に聞いた!痩せやすい体を作る食事法3つのポイントとは?痩せやすい食べ物も紹介

0 食で痩せる体質にするには? 痩せるには、代謝を上げる事は必須です。それにはまず運動です。 しかし、運動をしても中々痩せられないというひとも多いはず。それは食事に問題があることが考えられます。 そこで痩せる体にするための食事法を管理栄養士に聞いてみたのでご紹介します。 その前に、痩せないのには理由がある事を理解しておきましょう。 痩せない理由も管理栄養士に聞いてみたので、一般的に痩せない人が陥り […]

アメリカの研究でナッツにダイエット効果がある事が判明

0 ダイエット中こそナッツを食べた方が痩せる効果が ナッツと言えば、今や様々な健康効果が言われ注目を浴び人気の食品です。しかしダイエットに関してはどうでしょうか? ナッツは脂質が多くダイエットには不向きと考える人が多いのではないでしょうか? そこでナッツに関する注目の研究発表がありましたので、ここでご紹介します。 アメリカのロマリンダ大学の研究によるとナッツにダイエット効果がある可能性が判明しまし […]

痩せる為に気を付けるべき食品は脂肪分より〇〇〇〇です。それは何か?

0 根本的に太る原因はインスリン? タイトルの回答から言うと、それは炭水化物です。しかし、炭水化物は太るという単なるイメージではなく、きちんと体の仕組み上、理にかなった理由があります。それを解説していきたいと思います。これでダイエットの取り組み方が変わるかと思います。 まず、ダイエットと言うと脂っぽい食事つまり脂肪を抑えた食事をしたりする人がいると思います。それはきっと「脂肪=太る」というイメージ […]

糖質制限ダイエットを成功させる5つのポイント

0 糖質制限ダイエットを成功させる5つのやり方 実生活で糖質制限を行う上で、食事のすべてを自炊するのは難しいと思うので、実際糖質制限するのは難しかったりします。 外食をしたり、中食であったり、中々糖質制限するのが難しい状況もあるかと思います。 このような生活状況の中でどのように糖質制限を具体的に実現していけば良いのでしょうか? 色々調べてみました。そこで大柳珠美氏の著書で実践で使えるやり方を解説し […]

ダイエットには砂糖を!?砂糖はむしろダイエット食品だった

0 砂糖は意外と低カロリー食品だった   砂糖を食べるとなると、太りそうというイメージを持たれる方は多いと思います。確かに食べ過ぎは太りますが、砂糖は他の食品と比較すると意外と太るような食品ではないのです。 現に、砂糖は1g当たり約4Kcalというかなり低カロリーな食品なのです。例えばコーヒーや紅茶に角砂糖1個入れる場合、角砂糖は1個約4gなので、16Kcalにしかなりません。食パン6枚 […]

失敗しない!糖質制限ダイエットの神髄とは?

0 どうして糖質制限ダイエットは劇的に痩せるのか?   糖質制限ダイエットはもう一般的に浸透したダイエット方法の1つとなり、人気のあるダイエット方法でもあります。 炭水化物を一切食べないとか、お弁当や外食のメニューにも炭水化物の代わりに野菜などに置き換えている糖質制限を目的としたメニューなんかもあったりします。このように糖質制限はかなり生活圏に浸透したダイエット方法となっています。 確か […]

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