睡眠

【専門家推奨】不眠症改善・眠れない時ににおすすめの栄養素とは

0   不眠症改善に必要な栄養とは?   不眠はストレス反応の典型的な症状の一つで、興奮状態であることが睡眠障害を起こします。またコーヒーなどの交感神経を興奮させる物や、不規則な生活リズムにより体内時計が狂って睡眠障害を起こすこともあります。他にも、うつ病でも不眠と診断される事があります。 一般的にサプリメントとしては興奮を抑える不眠解消定番ハーブのバレリアンや、40歳以降分泌 […]