更年期障害

【医師推奨】更年期障害の治療に必要な栄養素とは?

0 更年期障害の治療に必要な栄養素とは? 女性は閉経後の約10年間に女性ホルモンの欠乏によって更年期障害という心身の不調が出る事があります。 今回は、この更年期障害の際、ホルモンの変動などにより栄養吸収が低下しがちな状態で、積極的に摂るべき栄養をご紹介します。そして、症状改善、老年期の健康に備えられるようになればと思います。   更年期障害はなぜ起こるのか? 普段、脳の視床下部という場所 […]

あまり知られていないが、イソフラボンはサプリメントで摂ると危険性が?!

0 イソフラボンはサプリや健康食品で摂る場合、実はリスクがあった   イソフラボンというと大豆に含まれるポリフェノールの一種で有名ですね。体内において、女性ホルモンのエストロゲンに似た作用があるとして、女性特有の更年期障害や骨粗鬆症、乳がんなどの予防に期待されています。 大豆由来の成分なので特に摂取量の心配はないと思いきや、実は上限があったのです。 ここで注意してほしいのはこの上限には条 […]

女性必見!毎日のヨーグルトに骨を丈夫にする効果が

0 閉経後の骨の健康には毎日のヨーグルトが効果的   ジュネーブ大学病院のビバー博士の研究によると毎日のヨーグルトの摂取は閉経後の女性の骨密度を良好な状態に保つ働きがある事が分かりました。他にも毎日のヨーグルトは食べていない人よりもBMIが低く、太っている人が少ない事も分かりました。 これは骨のためにカルシウムやタンパク質を摂ることとは別の効果であるとしています。つまり食事からカルシウム […]

女性必見!実は要注意なイソフラボンもある

0 イソフラボンにも種類があるので要注意   イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た作用があるとして女性特有の病気、たとえば更年期障害や骨粗鬆症などに効果があると言われています。 この効果を目的としたサプリメントなどの商品も数多く販売されています。 しかし、ここで注意しなければならないことがあります。実は健康食品に使われるイソフラボンには大きく2種類あります。「ゲニスティン」と「 […]