アンチエイジング

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医師推奨!どうせなら美しく老いましょう。科学的根拠のある美しく健康に老いるには

0 日本で真のアンチエイジングを研究してきたノウハウがここに 誰もがいつまでも元気で健康に過ごしたいと思っていますが、加齢による肉体的な衰えは徐々に進んでしまいます。 しかし、この老化速度と言うのは個人差があり、今では遺伝子的な要因より生活環境が老化速度に大きく影響することが分かってきました。 つまり、生き方を変えれば老化の速度を抑える事が出来ると考えられるようになりました。 本書は、この老化速度 […]

論文から見る老化予防の最善策は低カロリー食と運動がポイントだった

0 今までにない老化予防になる食事とは? 老化予防と言うと、活性酸素を除去したり、糖化を防いだりというのが一般的な老化予防、つまりアンチエイジングの方法でした。 もちろん酸化や糖化も老化を促進させるものである事は変わりないかと思います。 しかし、今回は酸化や糖化というアプローチではない、新たなアプローチで老化予防できる食事の仕方をご紹介します。 カロリーを消費するのに体内時計が深くかかわっているの […]

高齢者をより強く健康にするのに1日3回食べるべき物とは?

0 高齢者の転倒や虚弱対策には1日3回のタンパク質を食べる事   マギル大学の研究発表によると、高齢者の転倒や虚弱体質は1日3回の十分なタンパク質の摂取によって、高齢者の体重、筋肉を強化する事に繋がっていることが分かりました。 研究ではカナダのケベック州で最も包括的なコホート研究を使用して、データ分析して分かりました。 どうしても高齢者は食事からのタンパク質の摂取が少なくなりがちになりま […]

【栄養療法】肌の老化を改善する栄養素・サプリメントとは?

0 老化した肌に効果が期待できる栄養・サプリメント 肌の老化の原因とは? 肌の老化にはいくつかの原因が考えられます。食生活や生活環境、日頃のケアなど色々考えられますが、その中で主だったものをいくつかご紹介します。 光老化 光老化は簡単に言うと紫外線を長時間当たる事によって起こる老化です。これは通常の加齢による老化とはまた別の老化現象です。しかもこの光老化は老化の中でもおよそ8割がこの光老化だとも言 […]

アンチエイジングはサプリメントでは無理!?

0 サプリメントではアンチエイジングは出来ない・・・   法政大学の教職課程センター教授の左巻健男氏によると、現段階でアンチエイジングに効果的なのは、「食べ過ぎない事」「適度な運動」が有効だと言います。 一般的に活性酸素はガンや動脈硬化などの生活習慣病や老化の原因とされ、抗酸化作用のある食品や成分を摂ることが有効であると言われています。しかし、実際のところ、抗酸化物質によって病気が予防で […]

臓器の老化を食い止めるビタミンを発見!

0 臓器の筋肉老化を防止する   スイス連邦工科大学の研究によるとニコチンアミドリボシドというビタミンが幹細胞に対して老化した筋肉の再活性化を促進する効果があることが分かりました。 通常幹細胞は若い時には、体を修復する機能、つまり再生機能が通常に働き傷ついた体を治すのですが、年齢とともに幹細胞の働きが悪くなり、再生する力も衰えてきます。 この幹細胞の働きを良くするには細胞の発電所ともいえ […]

美味しそうな焼き色は老化の原因に?!

0 焼き色は老化の原因AGEを大量生産していた   老化の最大の原因と言われている「AGE」。タンパク質と糖質が結び付く糖化によって作られるのがAGEです。 このAGEが実は、食品を焼き色がつくくらいに焼いた時に大量に発生しているというのです。 焼き色はアミノ酸と糖質が合わさって加熱した時に付きます。これをメイラード反応と言います。メイラードとは発見者のメラールから来ています。ちなみにメ […]

若さのためにセサミンは本当に有効なのか?

0 セサミンはそれほど重要な栄養素なのか   セサミンという言葉を聞いたことがある人は多いでしょう。よくメディアで若さや元気の源のように宣伝されているのを良く見かけます。しかし、それほど体に効果があるものなのでしょうか? そもそもセサミンとはゴマに含まれる抗酸化物質になります。肝臓に良いとか、ガン予防に良いとかコレステロールを下げるとか、いろいろな効果が期待されているようですが、実際の所 […]

成長ホルモンは若さを保つのに重要だった

0 成長ホルモンが減ると一気に老ける傾向に   成長ホルモンと言えば昔は子供が成長するために必要なホルモンと言われてきましたが、実は成人になってからも大変必要なホルモンでした。 成長ホルモンは脳下垂体という所から出るホルモンなのですが、例えば脳下垂体に癌が発症した時は脳下垂体を切除するか放射線で潰すやり方があります。50代の人にこの手術をすると一気に老け込んでしまうそうです。 ある程度の […]

老化原因「AGE」を減らす究極飲料:緑茶豆乳

0 老化原因物質のAGEを減らすには   老化促進の最大の原因と言われる糖化。この糖化によって作り出される「AGE」が老化を促進すると言われています。このAGEを減らすのに必要な栄養素を3つご紹介します。 AGEを減らす栄養素 ビタミンB1 AGEによる老化を防ぐにはまず糖質をきちんと代謝させる事が必要です。この糖質代謝にはビタミンB1が必須です。 ラットの実験によるとビタミンB1由来の […]