美容・ダイエット

ダイエット

ナッツはダイエットに成功しやすい食品だった

減量するならナッツが最適な食品 アメリカのアラバマ大学のSamara R. Sterling氏の研究によるとナッツを食べている人は、食べていない人よりも栄養バランスが良く減量に貢献することがアメリカ疾病予防管理センターが […]

ダイエット

肥満男性は精子の質も量も低下している可能性が

肥満男性は精子の質も量も低下している可能性が   インドのリシュナIVFクリニック生殖補助センターに通院する男性約1,300人を対象とした後ろ向きコホート研究で、肥満男性の精子の数、量、濃度、運動率が低いことが […]

アンチエイジング

論文から見る老化予防の最善策は低カロリー食と運動がポイントだった

今までにない老化予防になる食事とは? 老化予防と言うと、活性酸素を除去したり、糖化を防いだりというのが一般的な老化予防、つまりアンチエイジングの方法でした。 もちろん酸化や糖化も老化を促進させるものである事は変わりないか […]

ダイエット

栄養士に聞いた!痩せやすい体を作る食事法3つのポイントとは?痩せやすい食べ物も紹介

食で痩せる体質にするには? 痩せるには、代謝を上げる事は必須です。それにはまず運動です。 しかし、運動をしても中々痩せられないというひとも多いはず。それは食事に問題があることが考えられます。 そこで痩せる体にするための食 […]

ダイエット

アメリカの研究でナッツにダイエット効果がある事が判明

ダイエット中こそナッツを食べた方が痩せる効果が ナッツと言えば、今や様々な健康効果が言われ注目を浴び人気の食品です。しかしダイエットに関してはどうでしょうか? ナッツは脂質が多くダイエットには不向きと考える人が多いのでは […]

乾燥肌

栄養療法で乾燥肌改善に効く栄養素とは?

乾燥肌改善に必要な栄養とは? 肌の乾燥は老化が進んでいる証拠といわれるくらい、乾燥は深いシワを作る要因にもなります。 サプリメントとしては特に不飽和脂肪酸をおすすめします。  不飽和脂肪酸のオメガ3はホルモンバランスを整 […]

ダイエット

痩せる為に気を付けるべき食品は脂肪分より〇〇〇〇です。それは何か?

根本的に太る原因はインスリン? タイトルの回答から言うと、それは炭水化物です。しかし、炭水化物は太るという単なるイメージではなく、きちんと体の仕組み上、理にかなった理由があります。それを解説していきたいと思います。これで […]