その悩み・症状改善に

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ダイエットには砂糖を!?砂糖はむしろダイエット食品だった

0 砂糖は意外と低カロリー食品だった   砂糖を食べるとなると、太りそうというイメージを持たれる方は多いと思います。確かに食べ過ぎは太りますが、砂糖は他の食品と比較すると意外と太るような食品ではないのです。 現に、砂糖は1g当たり約4Kcalというかなり低カロリーな食品なのです。例えばコーヒーや紅茶に角砂糖1個入れる場合、角砂糖は1個約4gなので、16Kcalにしかなりません。食パン6枚 […]

失敗しない!糖質制限ダイエットの神髄とは?

0 どうして糖質制限ダイエットは劇的に痩せるのか?   糖質制限ダイエットはもう一般的に浸透したダイエット方法の1つとなり、人気のあるダイエット方法でもあります。 炭水化物を一切食べないとか、お弁当や外食のメニューにも炭水化物の代わりに野菜などに置き換えている糖質制限を目的としたメニューなんかもあったりします。このように糖質制限はかなり生活圏に浸透したダイエット方法となっています。 確か […]

頭が良くなりたければとにかくビタミンを摂る事

0 良い頭をはビタミンの摂取で変わる 頭の良し悪しって、生まれつきだと思っている人は多いのではないでしょうか?でも実はそうではないのです。つまり後天的な影響によって頭が良くなる事が出来るのです。その事実を今回ご紹介したいと思います。 もう頭が悪いからとかいうのは理由にはならなくなるでしょう。 ビタミンの父と呼ばれているライナス・ポーリング博士をご存知でしょうか?彼は生前ノーベル化学賞とノーベル平和 […]

【医師が警鐘】実は知らぬ間に摂取しているパーム油の危険性とは?

0 加工食品に使われるパーム油とは? パーム油という言葉はあまり聞き慣れないかもしれませんが、実は日本人が多く摂っている油の1つでもあるのです。 主に、加工食品やお菓子、外食などで無意識のうちに摂取している油のです。 実はこのパーム油は人体に危険であるという懸念があります。それについて解説していきたいと思います。 その前に、そもそもパーム油とは何かというと、アブラヤシの果肉から抽出した油の事です。 […]

スタイルのいい女性でも高カロリー食でガンの可能性が

0 痩せていても高カロリー食を食べると肥満関連のガンのリスクに   アメリカのアリゾナ大学ズッカーマン公衆衛生学部教授のCynthia Thomson氏らによる研究によると、高カロリー食をよく食べる女性は、痩せていたも肥満に関連する一部のガンのリスクが高いことがJournal of the Academy of Nutrition and Dieteticsのオンラインで発表されました。 […]

【医師推奨】サングラスで疲れを最小限に出来る事が判明。そのメカニズムとは?

0 そもそも疲れとはどういう状態か 疲れというと乳酸による筋肉疲労というイメージがあるかもしれませんが、実はこれは間違いです。疲れの原因のとして活性酸素の影響が今は有力なのです。医師である梶本修身氏は自身の研究でも活性酸素と疲労との関係を研究しており、梶本医師は関連の書籍もいくつは出しておられます。今回梶本医師の発言をもとに有効な疲労対策をご紹介します。 疲労と活性酸素の関わりを証明するものとして […]

経口摂取のグルコサミンは変形性関節症に効果なし!

0 グルコサミンは関節痛には効果なかった! 変形性股関節症または膝関節症などの関節痛といえばグルコサミンというイメージがすっかり定着しています。そういった商品も数多く販売されています。実はこれまではグルコサミンは効果があると考えられてきましたが、近年研究の質が向上し、再度研究をすることになりました。 研究はオランダErasmus大学医療センターのJos Runhaar氏らが、変形性股関節症または膝 […]

糖尿病に朗報!血糖値を抑える副作用のない天然のインスリンとは?

0 血糖値上昇を抑える効果があるイヌリンとは?   糖尿病の予防改善に効果があると近年期待されている成分があります。その成分は「イヌリン」です。 え?イヌリン?と思う方も多いかもしれません。あまり聞きなれない名前ですね。 ここで簡単にイヌリンについて説明したいと思います。 イヌリンとは ゴボウや、キクイモ、ヤーコンに多く含まれる水溶性食物繊維です。 イヌリンは、大腸内の腸内細菌によって […]

カルシウムを摂るなら牛乳と煮干しどちらが良いの?

0 カルシウムを摂るにはなにが効果的か? 日本人は慢性的なカルシウム不足などと言われていますが、その原因として日本の土壌の問題、食生活の変化の問題などが考えられます。どちらにしても積極的に摂る必要が栄養素と言えます。 では、日本人がカルシウムを摂ろうとした場合、一番最初に浮かぶ食品と言えばなんでしょうか?おそらく牛乳と答える人が多いでしょう。 確かに牛乳にはカルシウムが含まれているので、カルシウム […]

パスタやピザでも太らない食べ方とは?コレをかけるだけ!

0 小麦粉の多い食べ物でも太らない食べ方のポイントとは? パスタやピザなどの小麦粉を使った料理は美味しいですが、糖質があり太りやすい食品です。しかも小麦粉は体を冷やす効果があるので、さらに代謝を悪くし、太るリスクが高まる食材です。 こんな小麦粉ですが、例えばピザやパスタを食べる際にちょっとした工夫で太るリスクを低下させる事が出来ます。 それは、エキストラバージンオリーブオイルをかける事です。量とし […]

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