その悩み・症状改善に

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抜け毛予防改善に必要なおすすめ栄養素とは?

0 抜け毛予防改善にに必要な栄養とは?     髪の毛は頭皮にある毛母細胞で作られ1ヶ月で約1センチ伸び、このサイクルで新しい毛が生え、古い毛が抜け落ちます。 しかし、人によってはこのサイクルがうまくいかず、新しい毛が生えてこない事があります。その原因は男性ホルモンが頭皮の毛母細胞にいくことで発毛を抑制する遺伝的要因、ストレスなどにより血管が細くなり毛髪に栄養がいかなくなる精神的要因、紫 […]

タバコの害から守る為に必要なおすすめの栄養素とは?

0 タバコの害対策には 煙草の害には主流煙と副流煙によって人体に害が及びます。煙草を実際に吸う人もそうですが、その周辺の人も煙で煙草の害を受けてしまいます。タバコの害は本当に様々あります。その害を知る事で、どう対策すべきか見えてきますので、煙草にはどのような害があるのか知っておきましょう。 喫煙のリスク 煙草がやめられない理由として一番はニチコンという成分が関わっています。ニコチンは摂取する事で血 […]

【医師推奨】風邪の予防・改善に必要な栄養・食事とは?

0 風邪の予防・改善に摂るべき栄養素とは? 風邪とは医学的には「風邪症候群」と言い、鼻炎、咽頭炎、喉頭炎などの個別の症状を総称したものになります。 栄養医学において風邪の場合、適切な薬と休養が必要ですが、栄養面においては免疫力を高めるものを積極的に摂り、体を回復させることが必要です。 風邪予防には 風邪のウィルスは無数に存在しています。なので風邪の特効薬はありませんが、日頃からウィルスに触れないよ […]

痩せる為に気を付けるべき食品は脂肪分より〇〇〇〇です。それは何か?

0 根本的に太る原因はインスリン? タイトルの回答から言うと、それは炭水化物です。しかし、炭水化物は太るという単なるイメージではなく、きちんと体の仕組み上、理にかなった理由があります。それを解説していきたいと思います。これでダイエットの取り組み方が変わるかと思います。 まず、ダイエットと言うと脂っぽい食事つまり脂肪を抑えた食事をしたりする人がいると思います。それはきっと「脂肪=太る」というイメージ […]

糖尿病予防に凄い効果が期待できる食品とは?

0 糖尿病を強力に予防する酵素とは? 糖尿病と言えば生活習慣病の1つで、近年糖尿病予備軍は減少傾向にあると言われていますが、強く糖尿を疑われる患者は増えており、国民の5人に1人が糖尿病と糖尿病予備群に当たると言われるほどの患者数が多い病気です。 そして、現代の糖質の高い食生活において予防する事はかなり難しいともいえる病気です。 そんな糖尿病の予防に大きな効果があると言われている注目の酵素があるとい […]

最新研究で分かった!大腸がんリスクを増加させる食べ物とは?

0 大腸がんのリスクを低下させる食品、増加させる食品とは? アメリカ癌研究所(American Institute for Cancer Research)の発表によると、毎日玄米や全粒小麦のパンなど全粒穀物を積極的に食べている人は結腸・直腸ガンのリスクが低く、またホットドッグやベーコンなどの加工肉、赤身肉、過度なアルコールがリスクを上げる事に繋がることが分かりました。 大腸がんは発症率の高いガン […]

高齢者をより強く健康にするのに1日3回食べるべき物とは?

0 高齢者の転倒や虚弱対策には1日3回のタンパク質を食べる事   マギル大学の研究発表によると、高齢者の転倒や虚弱体質は1日3回の十分なタンパク質の摂取によって、高齢者の体重、筋肉を強化する事に繋がっていることが分かりました。 研究ではカナダのケベック州で最も包括的なコホート研究を使用して、データ分析して分かりました。 どうしても高齢者は食事からのタンパク質の摂取が少なくなりがちになりま […]

最新研究!脳の認知機能アップにオリーブ油、ナッツ、アボカドを

0 脂肪酸と脳のネットワークの関係を確認   イリノイ大学の新しい研究では、オリーブ油、ナッツ、アボカドの栄養素である一価不飽和脂肪酸が一般的な知能と関連があることが分かりました。 今までは栄養と認知力は関係性があると言われてきたのですが、なんの栄養かは特定されていませんでした。 しかし、今回、イリノイ大学の研究で一価不飽和脂肪酸が一般的な認知機能に関わっていることが判明。 ただまだ、一 […]

【栄養療法】肌の老化を改善する栄養素・サプリメントとは?

0 老化した肌に効果が期待できる栄養・サプリメント 肌の老化の原因とは? 肌の老化にはいくつかの原因が考えられます。食生活や生活環境、日頃のケアなど色々考えられますが、その中で主だったものをいくつかご紹介します。 光老化 光老化は簡単に言うと紫外線を長時間当たる事によって起こる老化です。これは通常の加齢による老化とはまた別の老化現象です。しかもこの光老化は老化の中でもおよそ8割がこの光老化だとも言 […]

糖質制限ダイエットを成功させる5つのポイント

0 糖質制限ダイエットを成功させる5つのやり方 実生活で糖質制限を行う上で、食事のすべてを自炊するのは難しいと思うので、実際糖質制限するのは難しかったりします。 外食をしたり、中食であったり、中々糖質制限するのが難しい状況もあるかと思います。 このような生活状況の中でどのように糖質制限を具体的に実現していけば良いのでしょうか? 色々調べてみました。そこで大柳珠美氏の著書で実践で使えるやり方を解説し […]

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