その悩み・症状改善に

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膀胱炎改善におすすめの栄養素

0 女性の悩み膀胱炎 膀胱炎改善に必要な栄養とは?    膀胱炎は、大腸菌などの腸内細菌が尿道をさかのぼって尿道や膀胱で増殖し、残尿、尿の混濁、排尿痛、トイレの回数が増えるなどの症状があります。まず、尿意をもたらしたら我慢しないで、すぐにトイレへ行く習慣をつける事です。また水分補給は体内の不要物を排泄しますので、いつも多めの摂取をし、老廃物を貯めないようにしてください。 サプリメントとし […]

むくみ改善におすすめの栄養素

0 女性の悩みむくみ むくみ改善に必要な栄養とは?    むくみとは何らかの原因で、体内の古い水分をうまく排泄できなくなり、顔、まぶた、指、手、足が膨れる事を言います。長時間同じ姿勢をしている方は筋肉疲労や血行不良などが起こりむくみやすくなるので、ストレッチやお風呂でのマッサージなどが効果的です。 サプリメントとしては塩分の摂りすぎは水分を体内に貯めやすくなってしまうので、カリウムを摂っ […]

便秘改善におすすめの栄養素

0   便秘改善に必要な栄養とは?    便秘薬は一時的な効果しかありませんので、根本から便秘を解消するには食生活や生活のリズムを整える事が大切です。便秘の原因の一つとして腸内には善玉菌と悪玉菌がありますが、悪玉菌が増えると便秘や肌荒れ等が起こりやすくなります。 そこで腸内を整腸するサプリをおすすめします。シャンピニオン、乳酸菌、アロエ、ナットウキナーゼが善玉菌を増やしてくれま […]

情緒不安定な時におすすめの栄養素

0   情緒不安定な時に必要な栄養とは?     女性の場合ホルモンバランスの崩れから疲れやイライラ、不眠、落ち込みなどはになり、情緒不安定になることがあります。ホルモンバランスを整えるには生理痛や更年期障害に有効なハーブが有効的です。 サプリメントとしては更年期障害の原因である黄体ホルモンの分泌を抑えるグラックコホシュ、女性ホルモンを調整するチェストツリーなどのハーブが有効で […]

生理痛(PMS)改善におすすめの栄養素

0   生理痛(PMS)改善に必要な栄養とは?    生理痛とは生理時に子宮の内容物を体外に押し出すために分泌される「プロスタグランジン」という生物活性物質によって子宮が収縮する時に、そこを覆っている腹膜を引きつらす事で起こります。 また「プロスタグランジン」の過剰分泌によっても起こる事があります。下腹部や腰の痛みを感じる症状を「月経困難症」といい、その中に「器質性困難症」とい […]

前立腺肥大改善におすすめの栄養素

0 男性の悩み前立腺肥大 前立腺肥大改善に必要な栄養とは?    前立腺肥大は50代以上の男性に多い排尿困難の病気です。頻尿、残尿感、夜、トイレの回数が多いなどの症状があります。原因の1つに加齢により前立腺内の細胞が増え、前立腺が大きくなり、尿道を圧迫するからと考えられています。 サプリメントとしてはノコギリヤシ、亜鉛をおすすめします。 活用法と注意点 前立腺に高濃度に含まれる亜鉛(ジン […]

飲み過ぎ、二日酔い改善におすすめの栄養素とは?

0   飲み過ぎ、二日酔いには    アルコールは体内に入ると肝臓で、炭酸ガス・水にまで分解されますが、お酒の飲み過ぎでアルコール過多になると分解に間に合わず「アセトアルデヒド」という中間物質のまま体内に回り悪酔いを引き起こします。この悪酔いや飲み過ぎの状態が続くと、脂肪肝や肝炎を起こします。 アルコールの害から体を守るためにも、またアルコールによって失った栄養素の補給のために […]

味覚障害改善におすすめの栄養素

0 生活習慣改善味覚障害 味覚に違和感がある方に    味覚障害のもっとも多い原因は亜鉛不足です。 インスタント食品やファストフードなどに含まれる添加物は体内から亜鉛を排泄させてしまいます。又、アルコールも亜鉛を排泄するので飲み過ぎも味覚障害を起こす要因となりえます。味覚障害を起こしてしまってる人は、まず亜鉛を摂るようにして、食生活改善が必須です。 活用法と注意点 味覚がおかしいと思った […]

アンチエイジング、老化予防におすすめの栄養素

0 美容・ダイエットアンチエイジング アンチエイジング、老化予防には    老化の原因は様々ですが、その中でも活性酸素による老化はよく知られています。しかも現代人は活性酸素の害を受けやすい状況にいると言われています。まず、アンチエイジングとして活性酸素に対抗するためには抗酸化作用のある物を摂取する事が効果的です。 もっともポピュラーな抗酸化物質はビタミンC、E、βカロテンです。  また活 […]

小じわ改善におすすめの栄養素

0   小じわ改善に必要な栄養とは?    シワは老化により皮膚が衰えて出来る物なので止めることができない物の、特に若いときから食事や肌の保湿を保つことを心がける事がとても大切です。 サプリメントとしては肌の弾力の為にコラーゲン、コラーゲンの隙間を埋め、肌の潤いを与えるヒアルロン酸をセットで摂ると効果的です。 また肌の老化防止には抗酸化作用が強力なコエンザイムQ10、αリポ酸を […]

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