その悩み・症状改善に

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コーヒーを飲む人は飲まない人より死亡リスク低下に繋がる結果に

0 コーヒーの摂取量が多い程死亡リスク低下傾向に General for Health and Consumers and International Agency for Research on Cancerによると、コーヒーを飲んでいる人は飲まない人より全死亡リスクが低いことが分かりました。これはコーヒー好きには嬉しい結果ではないでしょうか。 では具体的にこの研究でどのような事がわかったのか解 […]

アメリカの研究でナッツにダイエット効果がある事が判明

0 ダイエット中こそナッツを食べた方が痩せる効果が ナッツと言えば、今や様々な健康効果が言われ注目を浴び人気の食品です。しかしダイエットに関してはどうでしょうか? ナッツは脂質が多くダイエットには不向きと考える人が多いのではないでしょうか? そこでナッツに関する注目の研究発表がありましたので、ここでご紹介します。 アメリカのロマリンダ大学の研究によるとナッツにダイエット効果がある可能性が判明しまし […]

血圧を下げるトクホ商品の危険性!実は多くの副作用のリスクが

0  トクホのでも安心できない血圧を下げるドリンク すっかり定着したトクホですが、実はトクホだからといって安心できない事があります。それは商品の表示の仕方に関してです。そこには書かれていないリスクが存在する事があるのです。 そもそもトクホとは何か、今一度理解しておきましょう。 トクホとは? 消費者庁のHPにはこう記載されています。 からだの生理学的機能などに影響を与える保健機能成分を含む食品で、血 […]

管理栄養士が説く!仕事で結果を出している人がやってる食習慣とは?

0 仕事で結果を出す人の食事とは? 仕事で結果を出すには、自分のパフォーマンスを出せる状態にすることが必要です。実は仕事で結果を出している人には食事にこだわりを持っている人が多いのです。逆に言うと、食を疎かにするとせっかく頑張ってもパフォーマンスが悪くなり、仕事でも結果が出しづらくなります。 では実際、自分のパフォーマンスを最大限に引き出すにはどのような物を食べれば良いのでしょうか? この事につい […]

疲労・疲れ改善に必要な栄養素とは?

0 疲労改善に必要な栄養とは? 疲労にはおおきく2つあり、ひとつは疲労物質が筋肉にたまる疲労があります。代謝が悪いと疲労物質がなかなか無くならないため、だるさが残ります。 もうひとつ疲労には神経性のものがあります。頭や神経を使った時の疲労です。 栄養素としては、肉体的な疲労物質の乳酸の分解にはクエン酸が有効です。またビタミンB群を摂ると蓄積した疲労が解消され、マグネシウムと一緒に摂ると代謝促進と睡 […]

ストレス改善に必要な栄養素とは?

0 ストレス改善に必要な栄養とは? ストレスとは精神緊張、心労、苦痛、寒冷、感染などごく普通に見られる刺激が原因でなる生体機能の変化の事です。 一番の対策はストレスの原因を排除する事です。そして心を落ち着かせ、よく寝る事、音楽を聴くなど、気持ちの入れ替えをする事が大事です。 サプリメントとしてはストレスに対抗し体内のバランスを維持する「アダプトゲン」と似た作用のあるローヤルゼリー、高麗人参が最適で […]

栄養療法で乾燥肌改善に効く栄養素とは?

0 乾燥肌改善に必要な栄養とは? 肌の乾燥は老化が進んでいる証拠といわれるくらい、乾燥は深いシワを作る要因にもなります。 サプリメントとしては特に不飽和脂肪酸をおすすめします。  不飽和脂肪酸のオメガ3はホルモンバランスを整え、乾燥を防ぎますが、体内では生成できないので摂取する必要があります。オメガ6は比較的多く摂っていると言われていますが、熱に弱いのでサプリでとるのも良いですが、GLAの含有量が […]

関節痛改善に必要な栄養素とは?

0 関節痛改善に必要な栄養とは?  関節は体のいたるところに存在し、特にひざの関節はかなりの負担がかかっています。関節痛でもっとも多いのが、軟骨が磨り減り、骨同士がすれあう「変形性関節症」です。普段からの軽いトレーニングやバランスの取れた食事が大事です。 サプリメントとしては軟骨の構成成分のグルコサミン、コンドロイチンがおすすめです。軟骨の弾力、関節炎にコラーゲンが有効です。関節リウマチにガンマ・ […]

眼精疲労改善に必要な栄養素・サプリメントとは?

0 眼精疲労改善に必要な栄養とは?    疲れ目には2種類あり、「眼疲労」と「眼精疲労」があります。疲れ目とは前者で、眼精疲労は重い症状を言い、肩こり、頭痛なども起こすことがあります。そして最近疲れ目で注目されるのがドライアイです。  目薬だけでなく、サプリメントも摂ると効果的です。 まず、目の炎症にはビタミンC,E、視力改善、網膜保護にアントシアニン、網膜のロドプシンの材料になるビタミ […]

【医師推奨】がんの治療に必要な栄養素・サプリメント・食品とは?

0 がんの治療に必要な栄養素とは? がんはストレスや過度な飲酒、紫外線、肉類の多食などが原因で細胞の遺伝子に異常が発生し、異変↓細胞が細胞レベルで増殖し、体の機能を損なうほど増殖したものです。 栄養医学では遺伝子の修復機能をもたらす栄養素の摂取、がんの転移を防ぐために細胞膜や細胞を強化する栄養素の摂取、さらに免疫力を上げる栄養素を摂る事が必要です。 がんの発症メカニズムとは? 2段階発がん説とは? […]

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