その悩み・症状改善に

食生活

コレステロールは体内であるビタミンの生成に必要です。何のビタミンでしょうか?

あらためてコレステロールとは何か? 回答の前に簡単にコレステロールについて解説しておきましょう。 コレステロールと言うとあまり良いイメージを持たない人も多いのではないでしょうか?コレステロールが高いというと体に悪いという […]

ダイエット

栄養士に聞いた!痩せやすい体を作る食事法3つのポイントとは?痩せやすい食べ物も紹介

食で痩せる体質にするには? 痩せるには、代謝を上げる事は必須です。それにはまず運動です。 しかし、運動をしても中々痩せられないというひとも多いはず。それは食事に問題があることが考えられます。 そこで痩せる体にするための食 […]

ガン(癌)

コーヒーが大腸がん予防に効果がある事が判明

大腸がん予防にコーヒーの摂取が有効という結果に 愛知県がんセンター研究所疫学・予防部の研究によると、コーヒー摂取による大腸癌(特に遠位の結腸癌)予防の可能性があることが分かりました。近年コーヒーの健康効果が様々発表されて […]

認知症

最新研究で分かった、認知症になりにくい性格とは?

認知症リスクが低い性格とは? 今まで認知症になりにくい生活として「誠実さ」というのがいくつかの研究で分かっていました。 今回アメリカのフロリダ州立大学の研究では、認知症と誠実さとの関連をより具体的にその因果関係を研究で明 […]

ダイエット

アメリカの研究でナッツにダイエット効果がある事が判明

ダイエット中こそナッツを食べた方が痩せる効果が ナッツと言えば、今や様々な健康効果が言われ注目を浴び人気の食品です。しかしダイエットに関してはどうでしょうか? ナッツは脂質が多くダイエットには不向きと考える人が多いのでは […]

脳の活性

管理栄養士が説く!仕事で結果を出している人がやってる食習慣とは?

仕事で結果を出す人の食事とは? 仕事で結果を出すには、自分のパフォーマンスを出せる状態にすることが必要です。実は仕事で結果を出している人には食事にこだわりを持っている人が多いのです。逆に言うと、食を疎かにするとせっかく頑 […]

疲労

疲労・疲れ改善に必要な栄養素とは?

疲労改善に必要な栄養とは? 疲労にはおおきく2つあり、ひとつは疲労物質が筋肉にたまる疲労があります。代謝が悪いと疲労物質がなかなか無くならないため、だるさが残ります。 もうひとつ疲労には神経性のものがあります。頭や神経を […]