カルシウム

カルシウム

カルシウムとはどんな栄養素?おすすめカルシウムサプリ比較で自分に合ったサプリが見つかる

骨や歯の形成に必須のミネラル カルシウムとは 日本人は過去20年間、カルシウムの1日の摂取量が600mgに一度も達していない、欠乏しやすいミネラルです。健康的な骨や歯を作るほか、筋肉や神経系統でも重要な役割をしています。 […]

カルシウム

カルシウムを摂るなら牛乳と煮干しどちらが良いの?

カルシウムを摂るにはなにが効果的か? 日本人は慢性的なカルシウム不足などと言われていますが、その原因として日本の土壌の問題、食生活の変化の問題などが考えられます。どちらにしても積極的に摂る必要が栄養素と言えます。 では、 […]

カルシウム

カルシウムを多く含む食品ベスト50

カルシウムを多く含む食品ベスト50   カルシウムの1日の摂取基準 成人男女:650㎎ 上限は2500㎎ 日本人はカルシウム不足と言われていますが、過剰摂取は副作用がいくつかあるので気を付けましょう。 順位 食 […]

カルシウム

骨のためにカルシウムを摂る!ソレダメ!

骨が弱るのはカルシウム不足だけではない   様々なメディアで骨が弱ってるのはカルシウム不足やビタミンD不足だという意見ばかり目立ちますが、ではカルシウムやビタミンDを摂れば骨は丈夫になるのでしょうか?ハッキリ言 […]

カルシウム

カルシウムサプリで認知症リスクの可能性

カルシウムサプリが高齢女性の認知症リスク向上に   スウェーデンのヨーテボリ大学のSilke Kern氏の研究によると、カルシウムサプリメントを飲んでいる人で、脳卒中をやったことのある女性の認知症リスクが約7倍 […]

イライラ

イライラの原因がカルシウム不足はウソ?!

イライラとカルシウム不足の関係   よくイライラいしている人を見るとカルシウムが不足しているからだと言う人が居ますが、それは本当でしょうか? なぜこのような事が言われるのか?それはカルシウムが神経の働きに関わっ […]