高血圧

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血圧を下げるトクホ商品の危険性!実は多くの副作用のリスクが

0  トクホのでも安心できない血圧を下げるドリンク すっかり定着したトクホですが、実はトクホだからといって安心できない事があります。それは商品の表示の仕方に関してです。そこには書かれていないリスクが存在する事があるのです。 そもそもトクホとは何か、今一度理解しておきましょう。 トクホとは? 消費者庁のHPにはこう記載されています。 からだの生理学的機能などに影響を与える保健機能成分を含む食品で、血 […]

メタボ対策中にカップ麺食べても大丈夫かどうか?

0 カップ麺の塩分は実は表示以上だった?! メタボでダイエット中の人で、たまにはカップラーメンのような高カロリーで、塩分の多いもの食べたくなりますよね?1個くらいなら大丈夫かなって。一般的なカップラーメンでそのあたりを検証してみました。 まず、カップラーメンに表示されている塩分量を見る時、ナトリウム量を見ると思います。しかし、ナトリウムと言うのは食塩に含まれる成分の1つでしかないのです。つまりナト […]

【医師推奨】高血圧の治療に効果的な栄養とは?

0 高血圧の治療に必要な栄養素とは? 実は、日本食は味噌や漬物など塩分の高い食べ物が多く、日本人は世界的に見ても塩分を多く摂取しているようです。つまり、高血圧のリスクの高い国と言えます。 また現代人は外食、中食が多いので、塩分コントロールが難しいのも事実。ここで専門家による高血圧対策の知識を得て、将来高血圧に悩まされないように気を付けましょう。   高血圧とは? 高血圧は言葉にすると血管 […]

もっとも中性脂肪、コレステロールを抑える食材とは?

0 医師も薦める中性脂肪。コレステロールを抑える食材とは?   ある医療サイトのアンケートによると医師が健康の為に積極的に食べている食品のベスト3が1位はトマト、2位はヨーグルト、3位は納豆でした。 トマトといえば強力な抗酸化作用があるリコピンやビタミンA、Cも豊富で活性酸素を除去する働きが強い事から生活習慣病予防や老化防止に効果的だと考えられています。 リコピンはβカロテンよりも抗酸化 […]

高齢者の最低血圧100以上で入浴時の事故が14倍に増加!

0 高齢者の血圧によって入浴時の事故に   東京都市大学などの研究によると、入浴までに下の血圧が100以上の人は入浴時の事故のリスクが14倍になることが分かりました。上の血圧が160以上の場合は事故のリスクが3倍になります。 研究では訪問入浴事業所として登録されている全2,330ヵ所の事業所に対して、訪問入浴に関連する事故・体調不良(入浴事故)の発生状況を調査。 その結果、入浴前の最高血 […]

研究で分かった高血圧予防・改善に効果のある食材とは?

0 高血圧に効果のある食材とは?その食事法とは?   アメリカのハーバード大学などの研究によると野菜や果物の摂取頻度が多い人ほど高血圧を発症する人が少ない事が分かりました。 研究では過去に看護師や医療従事者を対象としたNurses’ Health Study」(1984~2010年)、「Nurses’ Health Study 2」(1986~2004年)、「He […]

高血圧予防に減塩は間違い?!

0 高血圧予防以前に塩分は体に必要なミネラルである   高血圧の原因と言えば塩分がすぐに思いつくかと思いますが、塩分つまりナトリウムは体には必要なミネラルです。 減塩をするあまり体内にナトリウム不足になる事も実は良い事ではありません。 ナトリウムは細胞の内外水分を調整したり、胃酸や腸の消化液の分泌を促進して消化を良くする働きや、体液のPHバランスを整える、神経の刺激をスムーズに伝達する、 […]

実は凄いチョコレートの健康効果とは?ダイエットにも生活習慣病にも

0 凄い実力!チョコレートの健康効果とは?   近年お菓子としてだけではなく、健康効果を求めて食されているチョコレート。最近は中高年層で健康の為にチョコレートを食べる人が増えてきています。 では実際チョコレートにはどのような健康効果があるのでしょうか?人体におけるチョコの健康効果を調べてみました。思っている以上の効果が研究で分かってきています。 実はダイエットに良い チョコレートという糖 […]

ドロドロ血をサラサラ血に変える3つのポイントとは

0 ドロドロ血になる原因とリスク   ドロドロ血と聞くと血がドロドロしている印象を受けますが、実際はそうではありません。実際は血流が悪くなった状態を言います。 血流が悪くなる原因としては生活習慣や、食生活などの日々の生活環境、常態によって血中の赤血球、白血球、血小板からなる細胞成分と、液体成分のバランスが崩れる事が考えられます。それによって血液の中の悪玉コレステロールや中性脂肪が増え血液 […]

マグネシウムに新たな効果の可能性

0 マグネシウムに血圧下げる効果が   アメリカのインディアナ大学公衆衛生学部准教授のYiqing Song氏の研究によって、マグネシウムを1日の摂取基準量か、それ以上で血圧を下げる効果の可能性を確認しました。 研究では2000人以上のマグネシウムのサプリメントに関する34の研究データを解析。 その結果、一例として、1日368mgのマグネシウムを3カ月摂取した際、全体で収縮期血圧が2mm […]