オメガ3&6

子供の喘息リスクを下げるにはオメガ3の摂取を

0 妊娠中のオメガ3系脂肪酸摂取が子供の喘鳴・喘息のリスク低下に   デンマーク・コペンハーゲン大学の研究論文で判明 デンマーク・コペンハーゲン大学のHans Bisgaard氏の研究によると、妊娠24週以降にn-3系長鎖多価不飽和脂肪酸(LCPUFA)を摂取することで、出生児の持続性喘鳴または喘息、および下気道感染症のリスクが絶対値で約7%、相対的には31%低下することが分かりました。 […]

ドライアイ改善にオメガ3が有効の可能性

0 オメガ3の摂取でドライアイ改善の可能性   オーストラリアのメルボルン大学の研究によると経口長鎖オメガ3必須脂肪酸サプリメントはドライアイの改善に有効の可能性がある事が分かりました。 実験では軽度~中等度ドライアイ患者60人にオリーブオイル、オキアミオイル、プラセボの3チームに分け、3か月間摂取してもらった所、摂ってない人と比較して、涙液浸透圧が低下し涙液安定性の改善がみられました。 […]

欧米化した食事をやめると老化が進む?!

0 大事なのは脂肪酸のバランスだった   様々な健康情報において動物性脂肪が悪いとか、植物性脂肪が良いとか、極端な情報が蔓延しています。 確かに部分的に考えて動物性脂肪ばかり食べたら体に悪影響です。植物性脂肪も部分的にとらえて血をサラサラにするとかメリットばかりが目立ちます。 そうなると動物性脂肪、つまり肉やバターを食べなくなったり、植物性脂肪である魚類やえごま油などを多く摂りがちになり […]

リノール酸の健康効果よりリスクに注意を

0 現代人はリノール酸のリスクの方が大事   最近は様々なオイルが健康に良いとして注目されていますが、実は注意しなければならない事も当然あります。 その中の一つはリノール酸です。リノール酸はオメガ6系のオイルで多価不飽和脂肪酸になります。体内では生成する事の出来ない必須脂肪酸なので、食事から摂取する必要があります。 しかし、リノール酸は紅花油、大豆油、コーン油など一般的な食品に多く含まれ […]

オメガ3、オメガ6(不飽和脂肪酸)とは?

0 生活習慣病予防に必要な脂肪酸 オメガ3、オメガ6とは オメガ3、6は体に必要な多価不飽和脂肪酸の一種で、体内で合成が出来ない必須脂肪酸です。なので、食品やサプリメントなどから積極的に摂取する必要があります。 オメガ3のαリノレン酸とオメガ6のリノール酸はコレステロールを下げるなどの作用があり、生活習慣病予防に適していますので、健康のためにも是非、積極的な摂取をして頂きたいです。 体内ではα-リ […]

オメガ3サプリメントは効果がなかった・・・

0 市販のオメガ3サプリメントは脳の健康には効果なしの報告が   アメリカ国立衛生研究所(NIH)の報告によるとオメガ3脂肪酸のサプリメントは認知症改善の効果は期待できないという事です。 以前の研究では、一般に販売されているオメガ3サプリメントに、心臓疾患のある高齢患者の脳の健康を向上させる効果がなかったことが分かっています。そして今回の研究では、加齢黄斑変性の患者を対象に、平均年齢72 […]