サプクリ編集部

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健康の為にやめた方が良い事とは?健康法が続かない人におすすめの逆転の発想

0 健康の為にやめた方が良い事とは? 健康の為に何かをはじめるというのは決して簡単な事ではなく、続かなかったりもします。 そこで健康ために何かをするのではなく、健康の為に何かをやめるという発想なら続くのでは無いでしょうか? そこで参考にしたのが「「それ」をやめれば、健康になる」という本です。 著者であり医師である岡本裕氏は仕事柄、元気な老人やガンサバイバーと接する事が多く、その中で気付いたことがあ […]

【医師推奨】病気になりにくい体にするなら何より糖を断つ事。断糖のメリットを解説

0 【医師推奨】病気になりにくい体にするなら糖を断つ事。断糖のメリットを解説 断糖とは読んで字のごとく糖質を断つ事。 糖質制限のように糖質の摂取量を制限するのではなく、断糖は、完全に糖を断つ事を言います。 メタボリックシンドロームも、生活習慣病もそのメカニズムを理解すれば治すことが不可能ではありません。それもわざわざ病院へ行き高い治療費や苦しい薬を飲まなくても断糖さえすれば治す事が出来ます。 糖と […]

仕事で成果を出すために必要な食のルールとは?脳のパフォーマンスを上げる食生活

0 仕事で成果を出すために必要な食のルールとは?頭の回転に糖分はウソだった?! 頭をリフレッシュする時に食べるものと言えば甘いものというのが、一般的に多いかと思いますが。実は甘いものを摂る事は逆効果だったのです。 というのも、甘いものを食べると、体内では急激に血糖値が上がり、それで一時的に疲れがとれたような気になります。 しかし、その後、体内では急激に血糖値が上がったことによって、血糖値を抑えるた […]

医師推奨!どうせなら美しく老いましょう。科学的根拠のある美しく健康に老いるには

0 日本で真のアンチエイジングを研究してきたノウハウがここに 誰もがいつまでも元気で健康に過ごしたいと思っていますが、加齢による肉体的な衰えは徐々に進んでしまいます。 しかし、この老化速度と言うのは個人差があり、今では遺伝子的な要因より生活環境が老化速度に大きく影響することが分かってきました。 つまり、生き方を変えれば老化の速度を抑える事が出来ると考えられるようになりました。 本書は、この老化速度 […]

糖質制限ダイエットで痩せない原因は食べ方にあった。綺麗に痩せる食べ方とは?

0 糖質を制限しただけでは痩せない。糖質制限で食べるべき正しい食べ方とは?   2000年中ごろ、欧米ではすでに昔から糖質という言葉が理解されていましたが、日本ではまだ糖質が注目もされていませんでした。 オーソモレキュラー・jp理事の大柳珠美氏は日本で糖質制限の食事療法の普及させようと色々と努めてきました。 近年になり、ようやく糖質制限が普及し、関連の商品やサービスも増え、糖質制限はブー […]

病気知らずの体になるための食生活とは?ポイントは腸内細菌!

1+ 元気に長生きするためには腸内環境は切り離せない   人生を思う存分生きるため、病気を避けるためにどうすれば良いのでしょうか?健康の為に私たちが最も気を使うべきは「腸内細菌」である事が最近分かりました。 では腸内細菌はどれだけ身体に良い影響をもたらしているのでしょうか? 腸内細菌は病原菌を排除し、食物を消化し、ビタミンを合成します。 また、人が幸福感を覚える時、脳内ドーパミンやセロト […]

カルシウムとはどんな栄養素?おすすめカルシウムサプリ比較で自分に合ったサプリが見つかる

0 骨や歯の形成に必須のミネラル カルシウムとは 日本人は過去20年間、カルシウムの1日の摂取量が600mgに一度も達していない、欠乏しやすいミネラルです。健康的な骨や歯を作るほか、筋肉や神経系統でも重要な役割をしています。 また体内ではマグネシウムと一定のバランス(おおよそ、Ca、Mg=2:1)を保ち、加工食品に多いリンはカルシウムの吸収を妨げます。摂取バランスがとても大切になってきます。 &n […]

亜鉛とはどんな栄養素?おすすめ亜鉛サプリ比較で自分に合ったサプリが見つかる

0 新しい細胞を生み出すのに必要なミネラル 亜鉛とは 様々な代謝に関わるミネラルで、体内で亜鉛を必須成分とする酵素は200種類以上あると言われています。十二指腸から吸収され、肝臓や骨に貯蔵され、役目を終えると汗や尿などから排泄されます。亜鉛は鉄の10倍も流出しやすく、加齢と共に吸収が悪くなり、不足しがちになるミネラルです。 摂取量の目安 亜鉛の効果・働き 亜鉛は新しい細胞を作るのに必要なタンパク質 […]

1人暮らしの野菜不足を簡単に効率よく解消できるサプリ、野菜の食べ方とは?

0 野菜不足改善に必要な栄養とは? 現代人は野菜不足と言われていますが、中々解消するのも大変。そこで専門家の意見を色々調べて効率的な野菜不足解消する方法をご紹介します。きちんと結論と問題点も提示するので最後までご覧頂けたらと思います。 野菜不足はどんなサプリメントが良いのか 野菜不足な時、栄養補助として、最低限、野菜に多く含まれ、抗酸化作用のあるビタミンA,Cをサプリメントで摂る事をおすすめします […]

朝食を抜くと動脈硬化のリスクが2.5倍に

0 朝食を食べない事が動脈硬化リスクに アメリカのマウントサイナイ病院の心臓科医、バレンティン・フステル氏の研究によると朝食を食べない人は、食べている人と比較してアテローム性動脈硬化症の発症リスクが2.5倍も高くなることが分かりました。この研究はアメリカの心臓病学会誌「Journal of the American College of Cardiology」に掲載されています。 研究の解説の前に […]

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